バスケのシュートは色々な種類があり、それぞれ名前があるのです。色々あるシュートの方法の中でも、実戦で使われるシュートはほんの一部と言われています。シュートは観客が最も魅了する部分なのですが、非常に多いシュートの中でも試合でよく使うようなシュートや打ち方やコツなど、確実に入れる方法を紹介していきます。
バスケのシュートはいくつ種類がある？
バスケのシュートの種類は複数ありますが、それぞれには名前があります。数あるシュートの中で、代表的なものを取り上げていきます。
ジャンプシュート
バスケのシュートの種類で最も試合でよく見かけるのが、ジャンプシュートではないでしょうか。ジャンプシュートはジャンプをした時の最高到達点で、ボールをリリースするシュートのことです。高い確率でジャンプシュートを決める選手はシュートに対し多様性のある場合が多く、ディフェンスから見ても非常に守りにくい相手だといえるでしょう。
レイアップシュート
バスケのシュートの種類でレイアップシュートはドライブでゴールの下に近づいたときに、フィニッシュとして使用するシュートです。レイアップシュートもジャンプシュートと同じく、基本的なシュートと言えるでしょう。
やり方としてはゴールに向かってドライブし、ボールを保持した後に2歩ほど踏み切ってからアンダーハンドでボールを放ってバックボードに当てリングを通します。レイアップシュートにもいろいろとあり、1歩だけ踏み切ってからワンステップでのレイアップシュートや、両足で踏み切ってからシュートを放つパワーレイアップなどもあります。
バックシュート
バックシュートはレイアップシュートの流れの状態で、リング下を通過してゴールを背に向けた状態でボールを放つシュートのことです。これはバックレイアップシュートとも呼ばれています。
そして、ディフェンスの状況に合わせレイアップシュートとバックシュートを使い分けることが可能と言えます。この方法を使用すれば、攻撃の幅も広がるのではないでしょうか。
バンクシュート
バスケのシュートの種類のバンクシュートは、バックボードを使いリングを狙うシュートを言います。バンクシュートはボールの勢いを調整しやすいので、リングを通せる可能性が高くなるのです。銀行にお金を預けるくらい確実という意味で、バンクシュートと名付けられたそうです。
バスケのシュート打ち方やコツも紹介！
バスケのシュートの種類は先ほど紹介したものよりも、まだ多くありますが共通のコツというのはあります。基本を熟知していないと、他のシュートを学んだとしてもリングに通すことができない可能性もあるのです。基本的なコツや打ち方を練習して、色々なシュートの上達につながっていくでしょう。
まずボールの握り方ですが、ボールは掌よりも大きいので、初めてバスケをする人にとっては扱いにくいかもしれません。
ですが、正しい持ち方を練習することで、ボールの扱いが上手くなりシュートも打ちやすくなるのです。
ボールの握り方
シュートをする場合は利き手の掌は、ボールにつけません。この状態で指先と指の付け根で、ボールを掴むイメージで持つことを意識します。指でボールを支えるようにすれば、コントロールしやすくなるでしょう。
ポイントとして人差し指と中指の間が、ボールのほぼ中心に来るように持てばボールに力を伝えやすくなります。
美しいシュートフォームを意識する
美しいシュートフォームを意識することで、全身の力を無駄なくボールに伝えることができます。足は肩幅くらいに開き腰を落としたら、利き手側の足をやや前に出すようにすれば下半身が安定しやすくなります。
また、体全体に一本の軸が通っているイメージを持つと、体のブレが少なくなり、安定したシュートフォームを会得できるでしょう。
動きのテンポを心がける
バスケのシュートを行う動作は「ボールを持つ、シュートフォームに入る、シュートを放つ」など大きく分けて3つになります。この一連の動きをテンポよく行えるようになれば、シュートフォームが安定しやすくなるでしょう。
リズム感のある動作になると無駄な動きが減るので、ボールを相手に取られたりシュートコースをふさがれるリスクが低くなります。
シュートがリングに届かない時の対応方法
リングにシュートが届かない原因は、力が弱いかフォームが乱れている可能性があります。足の力が弱いと、ボールに十分な力が伝わりません。リリース時の腕の使い方や手首のスナップが不適切だと、シュートをしたときに回転がかからないので成功率が落ちるということになります。なので、膝を深く曲げ、足の力をちゃんと使います。そして体の動作を連動させて、下から上へとちゃんと力が伝わるシュートフォームを心がけるという感じですね。手首のスナップもしっかり使うことも、意識したほうが良いでしょう。
バスケのシュートで確実に入れる方法は？
バスケのシュートの種類を多く覚えていても、使いこなせなければ全く意味がありません。確実にリングに通すことができる方法は、イメージトレーニングが有効と言えます。
たとえば、プロが行うバスケの試合を見て、イメージトレーニングを行ったりどうすればリングにボールを通せるかを考えるようにすることが大切でしょう。ただボーっとバスケの試合中継を見るのではなく、「僕ならこうする」という感じのイメージトレーニングができれば良いでしょう。
頭の中で成功をイメージする
頭の中で成功するイメージを繰り返すことで、リングに通す可能性も上がるかもしれません。ただ都合の良い実際にはできないシュートは例外ですが、現実的なシュートの方法を考えイメージトレーニングをしていくのです。
成功をイメージすることで実際の試合でも、自信を持ってシュートできる可能性があります。イメージトレーニングは、体を使わず成功したシュートの感覚や動きを頭の中で繰り返すので実際のパフォーマンスも上がるでしょう。
まとめ
バスケのシュートの種類はたくさんあるのですが、基本ができていないとシュートだけを学んでも上手くいきません。シュートの成功率を上げるには、適切なフォームを学ぶことが大切です。正しくボールを持ちフォームを意識し、シュートをします。つまり、フォームを意識せず練習をしても、成功率は上がらないということです。
