バスケットボールのプロリーグであるNBAやB.LEAGUEでは、試合時間が第1クォーターから第4クォーターとなっており、1クォーター12分となっています。そのため、合計で48分間プレーするわけですが、アマチュアである高校生の場合はどのくらいなのでしょうか。
そこで今回は、バスケの試合時間は高校生だとどのくらいなのか、ハーフタイムの過ごし方などについても紹介します。
【バスケ試合時間】高校生はどのくらい？
スポーツは各競技に応じて様々なルールが設定されています。そのため、アマチュアとプロであってもルール自体に大きな違いはありません。
しかし、アマチュアとプロの差は技術力だけではなく、体力の差もかなり大きいです。そのため、試合が行なわれる感覚に加えて、試合時間も短くなっていることが一般的ですが、高校生の場合はどのくらいなのでしょうか。
それでは、バスケ試合時間の高校生はどのくらいなのでしょうか。
40分
バスケ試合時間の高校生は、10分間のクォーターを4回行うため、プレー時間は合計40分です。
第1クォーターから第2クォーター、第3クォーターから第4クォーターまでそれぞれ10分ずつプレーし、試合終了時点で得点の多いチームが勝利となります。
サッカーや野球とは異なり、バスケットボールは時計が止まる場面が多いため、40分という数字以上に長く感じることがあるようですね。
インターバル・ハーフタイム
各クォーターの間にはインターバルが設けられています。
バスケの試合では第1クォーター終了後と第3クォーター終了後は2分間、第2クォーター終了後には10分または15分程度のハーフタイムがあります。
大会によって多少異なる場合がありますが、多くの高校公式戦では10分間が採用されているようですね。
この時間は選手が体力を回復させるだけでなく、監督やコーチから戦術を確認する大切な時間となっています。
実際は90分間？
バスケ試合時間の高校生の場合、プレー時間は40分ですが、実際には90分から2時間程度かかるケースも珍しくありません。
その理由は、ファウルやフリースロー、タイムアウト、選手交代などのたびに試合時計が止まるためです。接戦になればなるほど試合が長引く傾向があり、終盤はファウルゲームによってさらに時間がかかることもあります。
そのため、観戦や大会参加の際は、余裕を持ったスケジュールを立てておくと安心です。
延長戦
バスケの試合では同点で試合終了した場合は、5分間の延長戦（オーバータイム）が行われます。
それでも決着がつかない場合は、勝敗が決まるまで5分間の延長戦を繰り返すというのがルールです。
延長戦では選手の体力だけでなく、集中力やベンチワークも勝敗を左右します。普段から最後まで走り切れる体力を身に付けておくことが、高校バスケットボールでは重要です。
【バスケ試合時間】ハーフタイムの過ごし方についても
上記でも触れたように、バスケの試合にはハーフタイムが設けられています。ハーフタイムはサッカーやバレーボールなどにも設けられていますが、単なる休憩時間ではありません。
もちろん、ハーフタイム中は休息を取っていますが、後半に向けて作戦会議などを行なっていることが多いです。
それでは、バスケのハーフタイムの過ごし方を詳しくみていきましょう。
水分補給＆回復
バスケの試合で前半を終えた選手は、多くの汗をかいて体力を消耗しています。
そのため、まずはスポーツドリンクや水を飲んで水分補給を行い、必要に応じてエネルギーゼリーやバナナなどを口にする選手が多いです。プロの選手であっても、前半でも体力を消耗してしまうので、後半に向けて体力回復などに務めることが一般的となっています。
また、座って休憩するだけでなく、呼吸を整えながら筋肉をほぐすことで、後半も高いパフォーマンスを維持することが可能です。
ミーティング
ハーフタイムでもっとも重要なのがミーティングです。前半で相手チームの特徴や弱点を分析し、ディフェンスを変更する、攻撃パターンを増やすなど、後半の戦術を確認します。
選手同士でも積極的に意見を出し合い、スクリーンへの対応、リバウンドの意識など細かな修正点を共有することが多いです。
バスケの試合ではタイムアウトやクォーター間で、ミーティングすることもありますが、時間が短いので、ハーフタイムはまとまった時間を取ることができる重要なタイミングとなっています。
体を冷やさない
バスケに限らず、ハーフタイム中は休憩を取ることが最優先となっていますが、体を冷やさないようにすることも重要です。ハーフタイム中はミーティングなどで長時間座っていると思われがちですが、各選手は後半に向けて体を動かしていることが多いとされています。
ハーフタイム中で完全に体が冷えてしまうと、後半の動き出しが悪くなることがありますし、場合によっては怪我に繋がってしまうことも少なくありません
そのため、多くのチームでは軽いストレッチやジャンプ、ダッシュなどを行い、体温を維持しています。
メンタルの切り替え
ハーフタイムは体だけでなく、気持ちを整理する時間でもあります。
前半でミスが続いた選手も、1度気持ちをリセットすることで後半に集中しやすくなるからです。逆にリードしているチームも油断を防ぐため、監督やキャプテンが声を掛け合いながらチーム全体の意識を引き締めます。
高校生の試合では、技術だけでなく精神面が勝敗を左右する場面も多く、ハーフタイムの過ごし方が重要です。高校生の大会は短期決戦で、精神面が結果に大きく影響することがあるので、ハーフタイムも上手く活用しましょう。
観客側
これまでは選手目線でハーフタイムについて語ってきましたが、観戦する人にとっても貴重な休憩時間です。トイレに行ったり飲み物を購入したりできるほか、会場によってはチアリーディングや応援団のパフォーマンスが行われることもあります。
また、前半の試合内容を振り返りながら、後半はどんな戦術になるのかと予想するのもバスケットボール観戦の楽しみ方の1つです。
まとめ
今回はバスケの試合時間は高校生だとどのくらいなのか、ハーフタイムの過ごし方などについても紹介しました。高校生のバスケの試合時間は、FIBA（国際バスケットボール連盟）と同じとなっているので、覚えておきましょう。
また、NBAやB.LEAGUE、FIBAでは細かいルールや使用されているボールなども異なっているので、確認しておくといいかもしれないですね。
